介護現場の用語集
レジスタンス運動
れじすたんすうんどう
レジスタンス運動とは、筋肉に抵抗（レジスタンス）をかける動作を繰り返し行う運動です。例えば、スクワットや腕立て伏せ、ダンベル運動などが当てはまります。高齢者は加齢により筋力が低下しやすいため、レジスタンス運動でサルコペニアやフレイル、骨粗しょう症などの予防・改善、QOL向上につなげることが重要です。
引用・参考文献：
健康長寿ネット「レジスタンス運動の効果と方法」
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