以下の図の通り、「フレイル」は健康状態と要介護状態の間に位置します。フレイルを放っておくと要介護のリスクが高くなり、要介護状態になると健康状態に戻ることが大変難しいといわれています。ただ、要介護状態の前段階である「フレイル」ならば、介入・支援次第で健康な状態に回復できる場合があります。

フレイルの危険因子は5つあります。

フレイルは身体的要因だけでなく、精神・心理的、社会的要因があると考えられているため、多面的な介入・支援が求められます。以下、フレイル予防法のポイントをご紹介します。

フレイルの発症・進行を防ぐためには、1日3食、栄養バランスの良い食事を摂取することが重要です。また、食べる力が低下しないよう、噛みごたえのある食べ物を用意する、口腔ケアに気を配ることも欠かせません。なお、食事メニューについては、栄養士や管理栄養士の方に相談すると良いでしょう。

筋力や、歩行能力、身体運動機能などは、年齢を重ねるごとに低下する傾向があります。継続的な身体活動を行うことで、フレイルを予防しましょう。中には、運動機能に障害をお持ちのご利用者様がいらっしゃることもあるため、くわしい活動内容はリハビリ職の方に相談することをおすすめします。

外出の機会が少ない、ほとんどの時間を一人で過ごしているなど、社会とのつながりが弱いと、フレイルにつながる場合があります。ご利用者様に「畑仕事」や「クラブ活動」といった社会参加に取り組んでいただくことで、フレイルを予防します。